Як берегти емоції під час карантину

03.04
❗️ Якщо маєте серцево-судинні порушення, під час поширення вірусу піклуйтеся про
психічне здоров’я! Це нормально, що ви відчуваєте занепокоєння, міркуючи про майбутнє
під час карантину. Але надмірна тривожність і стрес ���� впливають на зміну роботи всіх
систем організму, в тому числі серцево-судинної.
☝️ Емоційне перевантаження може:
➡️ підвищувати #артеріальний_тиск;
➡️ спричиняти #надмірне_серцебиття;
➡️ провокувати #головний_біль;
➡️ призводити до інфаркту міокарда.
❓ Як ви можете собі допомогти:
➡️ переглядайте випуски новин та соціальні мережі не частіше, ніж раз на добу;
➡️ не стримуйте емоціїї, поговоріть про те, що вас хвилює, з дітьми чи друзями;
➡️ попросіть рідних якнайменше обговорювати негативні повідомлення та не повідомляти
вам чутки;
➡️ читайте книги для натхнення та переглядайте позитивні фільми, якщо не знаєте, що
обрати, попросіть рідних вам допомогти.
Дбаючи про емоції, не забувайте залишатися вдома і уникайте зайвих контактів!
А ще:
➡️ суворо дотримуйтеся правил особистої гігієни, мийте руки;
➡️ будьте на контакті зі своїм лікарем;
➡️ вчасно приймайте ліки, призначені кардіологом і сімейним лікарем;
➡️ робіть удома легкі фізичні вправи.